挫折しないダイエット
ダイエットを始めたけれど、長続きしない人ってかなり多いですね。
たった一日だけでやめてしまう人もいます。
何故、ダイエットを続けるのが難しいのでしょうか？
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ダイエットを止めてしまう理由は、いやなことを無理してやっているからです。
好きな食べ物を我慢したり、苦手な運動をがんばったり、自ら望んではいませんね。
痩せるための我慢は必要ですが、無理してばかりでは続けられません。
精神論だけじゃきつすぎます。
痩せた自分を想像するのも最初だけで、すぐに自分に甘えてしまいます。
いったいどうしたらいいのでしょうか？
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好きな食べ物を我慢している人は、１日１食だけ好きなものを食べましょう。
飲み会も参加してかまいません。
スイーツが食べたかったら、週に一度にしたり、その分食事を減らせばいいんです。
毎日好きなだけとは言いませんが、ほんの少しだけ我慢すればＯＫです。
週に２～３日休んでも、それ以外はちょっと我慢してみましょう。
そして、お風呂は長めの半身浴で汗をかきましょう。
少しづつでも続けることが大事です。
ダイエットは結局、自分で作ったルールに従って、長い目でがんばっていければいいんです。
最初からきつい計画だと長く続けられず、諦めてリバウンドしてしまったなんて事になったらやらないほうがましです。
ゆっくりとあせらずにダイエットを進めていけば、きっと理想の姿に近づきます。
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