ピラティスで骨盤矯正
ピラティスとは、ドイツ人看護師のピラティス氏が、負傷した兵士のリハビリのエクササイズとして開発した運動方法です。
ピラティスはヨガや太極拳の要素を取り入れ、体の負担が軽いまま筋肉を鍛えられます。
ヨガなどと同様に、歪んだ骨盤を矯正する効果もあります。
リハビリ運動だと思って侮ってはいけませんよ。
スポンサードリンク
ピラティスとヨガは、その目的や呼吸法がまったく違います。
ヨガは精神面をきたえるのが目的で、ピラティスは筋肉を鍛えるのが目的です。
呼吸法もヨガは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式呼吸を使います。
ヨガは静止したポージングが多く、瞑想も取り入れていますが、ピラティスは常時体を動かしています。
スポンサードリンク
ピラティスは、筋肉を鍛えることで余分な脂肪を減らして、体が引き締まります。
筋肉量が増えると代謝がよくなり、脂肪の燃焼を促すので、ダイエット効果があり太りにくい体質になります。
無理しないで体を鍛えられるので、きつい運動をしてまで痩せたくない人にもおすすめです。
ピラティスによって基礎代謝がアップすると、脂肪が減って血行が良くなるので、肌が綺麗になったり若々しい体になり、心身ともに綺麗になれます。
ピラティスを行うことで姿勢がよくなりますから、猫背を矯正したり骨盤を矯正することもできます。
猫背が矯正されると、肩こりや腰痛も良くなりますよ。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- 下半身のダイエットには骨盤矯正
- 体形の悩みで多いのが、下半身の体形についての悩みですね。 中でも女性に多い悩みで......
- 骨盤矯正ダイエットへの心得
- 下半身痩せに骨盤矯正ダイエットはとっても効果的ですが、ダイエットを始める前にある......
- 骨盤矯正体操
- 骨盤の歪みを直すには、骨盤の矯正をしなければなりません。 骨盤矯正ダイエットを成......
- 骨盤が歪む原因
- 女性にとってダイエットとは、いくつになっても気になるものですね。 雑誌やテレビな......
- 骨盤矯正ストレッチ
- ぽっこりお腹で悩んでいませんか？ 骨盤が歪んでぽっこりお腹になるケースが意外に多......
- 産後の骨盤矯正
- 骨盤は体の中心の背骨を支えています。 骨盤の真ん中には穴が開いていて、出産時には......
- 骨盤の歪みチェック
- 骨盤矯正をする前に、自分の骨盤が歪んでいないかを確かめてみましょう。 自分で出来......
- ベルトで骨盤矯正
- 骨盤が歪むと、体にさまざまな悪い影響が現れます。 腰痛や膝痛・肩や首のこり、肥満......
- 骨盤ダイエットのデメリット
- 骨盤矯正にはダイエット効果意外にもたくさんのメリットがあります。 では、デメリッ......
- 無料で骨盤矯正ダイエット
- ダイエットと一口に言ってもさまざまな方法がありますね。 低カロリーのダイエット食......
- 骨盤の歪みで生じる症状
- 骨盤に歪みが出ると、体に色々な症状が現れてきます。 骨盤の中にある仙骨の歪みが原......
- O脚の原因
- 色々とダイエットをしたけど、思うように下半身が痩せなくて悩んでいる方も多いようで......
- 骨盤矯正できるパンツ
- 骨盤矯正ダイエットの方法にはいくつかの方法がありますね。 骨盤矯正体操やエクササ......
