ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプを知らない人は、ダイエットに付いて考えない人でしょう。
ほとんど誰もが知っているほど、ビリーズブートキャンプは大人気でしたね。
ＤＶＤを購入して実践された方もたくさんいると思います。
スポンサードリンク
ビリーズブートキャンプは７日間の短期集中エクササイズプログラムです。
基本はアメリカの軍隊トレーニングで、短期間で体を絞り込むトレーニング法です。
軍隊トレーニングを基に、ビリー・ブランクスが独自に開発したのがビリーズブートキャンプです。
ビリーズブートキャンプのトレーニングの内容です。
１～２日目：５５分間の基本プログラムです。
ダイエットに必要な体の基礎を作ります。
全身の筋肉を動かして、基礎代謝を作ります。
スポンサードリンク
３～４日目：５５分間の応用プログラムです。
太ももやお尻や二の腕を中心に集中トレーニングをします。
５～６日目：３６分間の腹筋プログラムです。
腹筋以外にも脇腹や背中や腹回りを鍛えるトレーニングです。
７日目：３１分間の総合プログラムです。
今までの運動を総合トレーニングします。
４日目まではかなりきついトレーニングで、ほとんどの方がここで挫折してしまいます。
運動不足の人が最後までトレーニングできるのはまれでしょう。
食事制限のダイエットでは体に無理がかかりますが、ビリーズブートキャンプのようなダイエット器具を使ってダイエットするのは、健康的ですね。
ですが、無理をして運動するのは体によけいな負担をかけてしまいます。
トレーニングを続ける意思と忍耐が必要ですが、無理をしすぎないようにしましょう。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- エアロバイク
- エアロバイクは簡単に有酸素運動が出来るダイエット器具で、ジムでも多くの人がエアロ......
- なわとびダイエット
- 縄跳びダイエットにはなわとびだけ必要です。 その名の通り、なわとびを使ったダイエ......
- 自転車ダイエット
- 自転車ダイエットは、自転車さえあればできるダイエット法です。 エアロバイクを持っ......
- サウナスーツ
- サウナスーツというと思い浮かぶのが、ボクサーが減量のために使っている姿でしょうか......
- 背中バランスダイエット
- 背中バランスダイエットとは、背骨を矯正して痩せるダイエットです。 背中バランスダ......
- パワープレート
- パワープレートとは、ハリウッドの有名俳優やトップモデルも愛用しているダイエット器......
- wii fit
- 任天堂から発売中のwii fitは知っていますよね。 wii fi単体では使うこ......
- パワーヨガ
- パワーヨガダイエットは一般的なヨガのエクササイズに筋肉トレーニングをミックスした......
- ロデオボーイ
- ロデオボーイがダイエットにいいのは知っていますよね。 ですが、実施にはどんな効果......
- コアリズム
- コアリズムはダイエットの運動としてＤＶＤが発売されているダイエット器具です。 コ......
- ビリーズブートキャンプ 体験談
- 友人のビリーズブートキャンプの体験談です。 ビリーズブートキャンプは効果があった......
- ターボジャム
- ターボジャムというダイエット器具を知らない人も多くいるのではないでしょうか？ タ......
- ターボジャム 体験談
- ターボジャムは１０日間の集中エクササイズメニューですが、ビリーズブートキャンプの......
- ボクシングダイエット
- ボクシングダイエットというボクシングの動きを取り入れたダイエット運動をボクシング......
- ボクシングダイエットの効果
- ボクシングダイエット・ボクササイズにはサンドバッグがあれば他にダイエット器具は必......
