ビリーズブートキャンプ 体験談
友人のビリーズブートキャンプの体験談です。
ビリーズブートキャンプは効果があったのでしょうか？
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普段運動らしいことは何一つしていなかった友人には、とてもついていける内容ではありませんでした。
ですが、強い意志を持った友人は、全部こなせなくても途中まででもこなそうとがんばっていました。
初めの１週間は本当に辛かったそうですが、どうにか半分をこなして２キロの体重減だったそうです。
１ヵ月後くらいからは、どうにかトレーニングメニューについて行けるようになりました。
３週目にもなると、お腹周りがすっきりしたことが実感できるようになってきたそうです。
ビリーズブートキャンプはウエストまわりのトレーニングがたくさんありますから、お腹を痩せたい人にとって、がんばって欲しいトレーニングです。
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友人は３ヶ月間ほぼ毎日ビリーズブートキャンプを続けた結果、体重が１０キロ減、ウエストが１３センチ減りました。
リバウンドすることもなく、新陳代謝が良くなり、体が軽くなったそうです。
はじめの１週間がんばれれば、そのあとを乗り越えられるそうです。
最初のがんばりこそが大切です。
ですが、ビリーズブートキャンプは軍隊式のトレーニングですから、無理しすぎないようにしましょう。
体調が優れないような時には、休むことも大切です。
ビリーズブートキャンプである程度トレーニングを続けていると、筋肉が付いて体重が減りにくくなってきます。
体の体質にあわせて、自分にあったダイエットをしましょう。
痩せるだけが目的ではなく、均整の取れた体つくりをしたいですね。
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