金魚運動ダイエット
昭和のころでしたけど、金魚運動の機械が流行ったことがありました。
ウエスト痩せに効くという金魚運動ですが、そもそも金魚運動とはどのような運動なのでしょうか？
金魚運動について説明しますね。
枕をしない状態で仰向けになり、足の先をそろえてできるだけ体を反らせます。
そして、膝の後を伸ばします。
両手は第３・第４頚椎の下で組みます。
この状態で体を左右に震わせます。
金魚が泳いでいるイメージで動かしましょう。
１セットを１～２分間で、２～３セット行います。
金魚運動を行うと、脊柱の左右の狂いが治るそうです。
体の歪みが矯正されると、交感神経・副交感神経・脊髄神経のバランスが良くなります。
さらに、内臓の位置が元に戻り、腸閉塞や腸捻転、腸の癒着を防止してくれます。
お腹周りの体の横側には胃腸のツボがたくさん集まっていますから、金魚運動の横の動きはツボを刺激してくれ、胃腸の動きが活発になります。
胃腸の調子で悩んでいたり、便秘で困っている方にお奨めの運動です。
金魚運動は有酸素運動でもあるので、ダイエットとしても注目です。
誰かに助手をしてもらいながら運動するときには、足首を持ってもらい、かかとを相手の体につけて、助手の方に振動してもらいます。
一人で金魚運動をするのはなかなか難しいのですが、今では金魚運動用の運動器具が発売されていますから、自宅で一人でも簡単に運動できるようになりました。
価格も安くなりましたから、興味があるのでしたら購入されてみるのもいいのではないでしょうか。
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