歩き出す姿勢
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人それぞれに歩き方や立つ姿勢に特徴があります｡
自分では気が付かないだけで､体が歪んだまま立ったり歩いたりしている自分がいます｡
ﾎﾟｹｯﾄに手を入れて背中を丸めて歩いていたり､ｼｮﾙﾀﾞｰﾊﾞｯｸﾞをかけるのがいつも同じ肩だったりするのは体が曲がっているからです｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞを始める前に､まずは正しい立ち姿から作りましょう｡
歩く姿も大事ですが､歩き始めの姿勢も体に負担をかけないためにも大事です｡
自分の立ち姿を確認する方法です｡
鏡の前に立つて自分の姿を見ると､無意識に立ち姿勢を矯正してしまいます｡
誰かに見てもらって､まっすぐに立てるようにしましょう｡
体重がどちらか片方にかかっていると､反対側の膝が曲がって肩も水平ではなくなります｡
頭もﾊﾞﾗﾝｽを釣るために､どちらかに傾いているはずです｡
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