無酸素運動ﾀﾞｲｴｯﾄ
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有酸素運動という言葉はﾀﾞｲｴｯﾄをしたことのある方なら誰でも知っていますよね｡
有酸素運動がﾀﾞｲｴｯﾄでは大切かｷｰﾜｰﾄﾞになりますからね｡
それでは､無酸素運動という言葉はどうでしょうか？
無酸素運動という言葉をはじめて聞いた人も多いのではないでしょうか｡
無酸素運動とは､筋ﾄﾚ（筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）の事を言います｡
有酸素運動が脂肪と酸素を一緒に燃焼させて痩せるのに対して､無酸素運動は筋肉を鍛えて基礎代謝をｱｯﾌﾟさせます｡
筋ﾄﾚで筋肉量がｱｯﾌﾟすると､基礎代謝がｱｯﾌﾟして太りにくい体になります｡
筋肉量の多い人､基礎代謝の多い人ほど痩せやすい体といえます｡
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