有酸素運動ﾀﾞｲｴｯﾄの特徴と欠点
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有酸素運動はﾀﾞｲｴｯﾄの効果が高く､運動不足の人でも始めやすいﾀﾞｲｴｯﾄ法です｡
痩せるためにはいい事ずくめの有酸素運動ですが､もちろん欠点もあります｡
有酸素運動の利点と欠点を覚えてください｡
有酸素運動をするため筋肉を動かすｴﾈﾙｷﾞｰは脂肪です｡
有酸素運動をする目的は､脂肪を分解してｴﾈﾙｷﾞｰとして消費する事です｡
無酸素運動のような代謝機能を高めるわけではありません｡
もちろん､新陳代謝がいいにこしたことはありませんね｡
しかしながら有酸素運動で消費した脂肪な意外と少なく､一時的な消費にすぎません｡
即効性はありますが､無酸素運動のように長時間消費させることは難しいです｡
一回の有酸素運動で消費される脂肪は､ﾀﾞｲｴｯﾄの効果を考えるとみんなの想像よりもはるかに少ないそうです｡
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