ｳｵｰｷﾝｸﾞのすすめ
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近頃では､健康やﾀﾞｲｴｯﾄのためにｳｵｰｷﾝｸﾞをする人が多くなってきました｡
朝の散歩ばかりでなく､夜間でもﾗｲﾄを持って夫婦でｳｵｰｷﾝｸﾞをしている人達がたくさんいます｡
歩きなれてくると､どんどんと遠くまで歩くようになり､山歩きやｳｵｰｷﾝｸﾞのｲﾍﾞﾝﾄに出席する人もではじめています｡
歩くという健康法が見直されて､世間に広く認識されるようになりました｡
その一方で､３０〜４０歳代の働き盛りの人達に運動不足の人が増えているそうです｡
毎日のﾊｰﾄﾞﾜｰｸと､長時間の通勤時間でｳｵｰｷﾝｸﾞの時間を取れずに､ﾃﾞｽｸﾜｰｸ中心の仕事は運動不足の体になってしまいます｡
日々のｽﾄﾚｽや運動不足にﾊﾞﾗﾝｽの悪い食事などで､４０歳代の半数は生活習慣病の予備軍と言われています｡
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ予備軍への対策は､ﾀﾞｲｴｯﾄと効果的な運動しかありませんね｡
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