ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
|
ﾀﾞｲｴｯﾄのためにｳｫｰｷﾝｸﾞを始める人が多くなってきました｡
ﾏﾗｿﾝや水泳など､余分な体脂肪を落とす運動はたくさんありますが､体への負荷が大きい運動や､運動する場所が必要なｽﾎﾟｰﾂもあり､ﾀﾞｲｴｯﾄする人の運動履歴に応じた内容に調節することが難しいこともあります｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞがいいのは､運動する個人に合わせた速度や歩幅で歩くことができて､場所や服装を選ばずに､いつでもどこでも始められることです｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞの効果は緩やかですが､たくさんの人に受け入れられる健康法といえるでしょう｡
ただ歩くだけのｳｫｰｷﾝｸﾞですが､だらだらと歩くだけではﾀﾞｲｴｯﾄの効果は期待できません｡
大きな歩幅と､歩く速度で消費ｶﾛﾘｰが変わってきます｡
続きを読む
