ながら運動ﾀﾞｲｴｯﾄ
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ﾀﾞｲｴｯﾄをしたいけど､忙しくて時間がとれないという方へ｡
ながら運動だったらできるはずです｡
ながら運動とは､ﾃﾚﾋﾞを見ながら､本を読みながら､音楽を聴きながら運動をすることです｡
ながら勉強と同じで､一度に2つの事をすることを｢ながら｣といいます｡
食事を取りながらﾀﾞｲｴｯﾄは難しいですが､いろいろなことができますね｡
時間を有効に使いたい方にはもってこいの方法です｡
しかしながら､運動の種類にもよりますので注意が必要です｡
ｳｵｰｷﾝｸﾞやｻｲｸﾘﾝｸﾞﾏｼﾝなどの有酸素運動はながら運動向きです｡
ただひたすら運動していても時間が経つのが遅く感じられ､だんだんと運動がいやになってきます｡
そんな時､好きな音楽を聴きながらｳｵｰｷﾝｸﾞしたり､ﾃﾚﾋﾞを見ながらのｴｸｻｻｲｽﾞなどは充実した時間とたくさんの運動をすることができます｡
まじめにﾀﾞｲｴｯﾄを考えている人ほど有効な方法です｡
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