ｺｱﾘｽﾞﾑ
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ｺｱﾘｽﾞﾑはﾀﾞｲｴｯﾄの運動としてＤＶＤが発売されているﾀﾞｲｴｯﾄ器具です｡
ｺｱﾘｽﾞﾑはﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽのﾘｽﾞﾑをﾍﾞｰｽにしたｴｸｻｻｲｽﾞで､ｳｴｽﾄまわりやﾋｯﾌﾟのﾀﾞｲｴｯﾄに効果があります｡
ﾀﾞﾝｽのﾘｽﾞﾑに合わせて体を動かすことで､美しいｽﾀｲﾙを作り出します｡
ｺｱﾘｽﾞﾑは３種類の腰の運動が基本で､左右の動きを｢ｺｱ･ﾗﾃﾗﾙ｣､前後の動きを｢ｺｱ･ﾌﾚｸｼｮﾝ｣､回転の動きを｢ｺｱ･ﾛｰﾃｰｼｮﾝ｣といいます｡
３つの動きを組み合わせて運動することで脂肪が落ちて､筋肉が鍛えられます｡
結果として健康的で綺麗な体形を作り出します｡
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