ﾀﾞｲｴｯﾄ運動の前のｽﾄﾚｯﾁ
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ﾀﾞｲｴｯﾄで健康的に痩せるならば､運動が一番です｡
運動ﾀﾞｲｴｯﾄの前にはｽﾄﾚｯﾁが欠かせません｡
ｽﾄﾚｯﾁをすることで､運動による怪我や事故を防いでくれます｡
運動前のｽﾄﾚｯﾁは代謝を高めてくれるので､ｴﾈﾙｷﾞｰも消費されやすくなります｡
ｽﾄﾚｯﾁは筋肉の緊張をほぐしてくれ､蓄積した疲労物質を取り除いてくれます｡
筋肉を伸ばしてﾘﾗｯｸｽし､ｽﾄﾚｽも改善されますから､運動後の暴飲暴食も抑えてくれます｡
ゆったりと体を温めるように､運動前に行いましょう｡
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