ちょっとした運動ﾀﾞｲｴｯﾄ -2
主婦お奨めの家事での運動
洗濯は意外と重労働ですし､掃除も大変です｡
布団を干したり､取り込むのもきつい運動です｡
毎日の買い物も､安い品物を探して､自転車であちこち出掛けるのもいい運動です｡
主婦が当たり前のようにしている家事は､体を使ったﾀﾞｲｴｯﾄ運動ですね｡
ﾀﾞｲｴｯﾄと思って家事をすれば､気持ちも家族も嬉しいのではないでしょうか｡
あとは家族の理解だけですね｡
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(C) 2011 簡単なﾀﾞｲｴｯﾄの方法
