ｳｫｰｷﾝｸﾞで脂肪を燃焼
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ｳｫｰｷﾝｸﾞは優れた有酸素運動ですが､体の脂肪を燃焼させるためには有酸素運動を２０分以上続ける必要があることはご存知ですか｡
そもそも､２０分以上の有酸素運動が何故必要なんでしょうか｡
運動によって脂肪が燃焼されるまでには､いくつかの行程があります｡
運動を始めると､最初に血液中や筋肉中の糖分をｴﾈﾙｷﾞｰとして筋肉を動かします｡
それがなくなると､肝臓から筋肉を動かすために必要な成分のＡＴＰ（ｱﾃﾞﾉｼﾝ三燐酸）が供給されます｡
肝臓が貯蔵するＡＴＰが無くなると､肝臓が体脂肪を糖分に変換してｱﾃﾞﾉｼﾝ三燐酸の供給を続けます｡
肝臓の貯蔵するＡＴＰが無くなるまでにかかる時間が２０分なのです｡
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