ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
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ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを知らない人は､ﾀﾞｲｴｯﾄに付いて考えない人でしょう｡
ほとんど誰もが知っているほど､ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは大人気でしたね｡
ＤＶＤを購入して実践された方もたくさんいると思います｡
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは７日間の短期集中ｴｸｻｻｲｽﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑです｡
基本はｱﾒﾘｶの軍隊ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､短期間で体を絞り込むﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法です｡
軍隊ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを基に､ﾋﾞﾘｰ･ﾌﾞﾗﾝｸｽが独自に開発したのがﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟです｡
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの内容です｡
１〜２日目：５５分間の基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑです｡
ﾀﾞｲｴｯﾄに必要な体の基礎を作ります｡
全身の筋肉を動かして､基礎代謝を作ります｡
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