生野菜はﾀﾞｲｴｯﾄに不向き
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健康で効率の良いﾀﾞｲｴｯﾄをするなら､ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙをﾊﾞﾗﾝｽよくとる必要があります｡
ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙは野菜に豊富に含まれています｡
さらに､食物繊維を豊富に含む野菜は便秘の予防にも効果があり､ﾀﾞｲｴｯﾄに不可欠な食品です｡
１日に必要な野菜の摂取量は３００ｸﾞﾗﾑといわれています｡
それだけの野菜を食べようとすると､生では到底食べきらない量があります｡
健康的なﾀﾞｲｴｯﾄを心がけていても､生野菜を食べて成功する人はほとんどいないでしょう｡
さらに､生野菜は体を冷やしてしまい､消化吸収にも悪影響を与えます｡
生野菜だけでﾀﾞｲｴｯﾄに成功した方は､決して健康的ではないといえます｡
さらに､野菜ｻﾗﾀﾞにかけるﾏﾖﾈｰｽﾞは高ｶﾛﾘｰですし､ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも種類によっては高ｶﾛﾘｰのものがたくさんあります｡
そして､野菜ｻﾗﾀﾞの使う野菜は､ﾚﾀｽやｷｬﾍﾞﾂ･たまねぎなど淡色で水分が多いものがほとんどですから､量を食べても十分なﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが補給できなかったりします｡
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