水中での運動ﾀﾞｲｴｯﾄ
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ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに通っている方は､ﾌﾟｰﾙを利用されている人が多いですね｡
水泳は全身運動で､消費ｶﾛﾘｰも多いことからﾀﾞｲｴｯﾄに向いている運動です｡
泳ぐ以外にも､体重が重くて足腰に負担を与えてしまう人の運動にも最適です｡
下半身に負担をかけない運動やﾘﾊﾋﾞﾘに､水中での運動は体に無理をさせないので効果的にできます｡
６０代以上のお年寄りでも水中を歩くだけで足腰の運動になります｡
お年寄りでなくても､水の抵抗は大きいため水中を歩くだけで立派な有酸素運動になります｡
体力の無い方向けの運動でもあります｡
ﾌﾟｰﾙは泳ぐものと決め付けないで､歩いたり踊ったりと運動ﾒﾆｭｰがあります｡
水中のｴｱﾛﾋﾞｸｽのｱｸｱﾋﾞｸｽは音楽にあわせて踊るだけですが､水の抵抗で見た目以上にﾊｰﾄﾞな運動です｡
音楽にあわせて楽しく踊れば､楽しく運動ができますね｡
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