ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ
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ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑというﾀﾞｲｴｯﾄ器具を知らない人も多くいるのではないでしょうか？
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑとはﾀﾞﾝｽﾊﾟｰﾃｨｰ系のｴｸｻｻｲｽﾞﾒﾆｭｰで､ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが男性用の軍隊式ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに対して､主に女性をﾀｰｹﾞｯﾄにしたﾀﾞｲｴｯﾄ器具です｡
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはｼｬｰﾘｰﾝ･ｼﾞｮﾝｿﾝ女史により開発されました｡
基本的な内容はｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞにﾀﾞﾝｽと武術を組み合わせたものです｡
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟだときつすぎて挫折してしまった方でも､ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑならと始める人もたくさんいるそうです｡
特に､女性向けのｴｸｻｻｲｽﾞが中心ですから､楽しく続けられるようです｡
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑは１０日間の集中ｴｸｻｻｲｽﾞになっています｡
DVDを見ながらﾀﾞﾝｽﾊﾟｰﾃｨｰのように楽しんで運動できます｡
全身運動はもちろんですが､一番効果があるのは腹筋の引き締めです｡
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