ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ運動ﾀﾞｲｴｯﾄ -2
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ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙは始めはﾘﾊﾋﾞﾘの器具として使われ手いました｡
高いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果がわかると､ｽﾎﾟｰﾂ選手の運動やﾀﾞｲｴｯﾄの器具としても幅広く使われるようになりました｡
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙのよさは手軽に運動ができる事です｡
子供から年配の方まで､数分間ﾎﾞｰﾙの上に座るだけでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになります｡
ﾃﾚﾋﾞを見ながらﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに座れば､無駄なく時間を使うことができますね｡
疲れている時や就寝前など､ﾘﾗｯｸｽしながら運動できますから､睡眠にも効果があがります｡
気分を落ち着かせてゆっくりと休みましょう｡
