ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞ
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ｳｵｰｷﾝｸﾞをしている人を見かけない日はなくなるくらい､たくさんの人がｳｫｰｷﾝｸﾞをしていますね｡
ﾀﾞｲｴｯﾄのためや健康のため､糖尿病の治療の一環や予防のためと目的は様々ですが､皆さんがんばっていますね｡
ﾀﾞｲｴｯﾄのためにｳｫｰｷﾝｸﾞをしている方に､ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞを紹介します｡
ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞとは､2本のｽﾄｯｸ（杖）を使いながら歩く運動です｡
ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｽｷｰのように､ｽﾄｯｸで地面を押しながら前進します｡
普通のｳｫｰｷﾝｸﾞに比べて上半身や腕の筋肉も使いますから､筋力ｱｯﾌﾟも狙えます｡
ｽﾄｯｸを使うことで歩幅も大きくなり､全体で4〜5割り増しの運動効果があるそうです｡
さらに､ｽﾄｯｸが体重を支えてくれるので､足腰への負担が軽減されます｡
体重が重くてﾀﾞｲｴｯﾄのために運動を始めるなら､膝や腰への負担も軽くなりますからﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞをお奨めします｡
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