まずは歩き出そう -2
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楽しみながらｳｵｰｷﾝｸﾞを続ける方法を考えて見ましょう｡
出かける時に､一つ前の駅で降りて目的地まで歩くことは皆さんよくやっていますね｡
一駅分の運賃も浮いて運動もできるのですから､時間がある限り歩きたいですね｡
天気がいい日には､思わぬ景色とであったり､立ち寄ってみたいお店を発見することもあります｡
季節ごとに咲く花の違いを感じたり､日々の変化を感じられます｡
まずは歩くきっかけを作りましょう｡
痩せるためにﾀﾞｲｴｯﾄしようと最初は張り切るのですが､急に始めすぎて体を壊したり､きつくて止めてしまったりします｡
続けなければ意味がありません｡
体重を落とすだけのﾀﾞｲｴｯﾄではなく､毎日の運動で健康的な体を作って体質改善をし､結果として体重が減ったということだといいですね｡
ｳｵｰｷﾝｸﾞ･歩くことは急には結果が出ませんが､体に無理をせずに続けやすい運動法です｡
