なわとびﾀﾞｲｴｯﾄ
|
縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄにはなわとびだけ必要です｡
その名の通り､なわとびを使ったﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞ法です｡
なわとびができない人はいませんよね｡
普通のなわとびで十分ですが､ﾀﾞｲｴｯﾄ用のなわとびとして手で持つ部分に重りが入っているなわとびがあります｡
重り入りのなわとび､いわゆるﾀﾞﾝﾍﾞﾙ付きの縄跳びは､ﾀﾞｲｴｯﾄ用として作られていますから､普通のなわとびよりも消費ｶﾛﾘｰも多くてﾀﾞｲｴｯﾄ向きです｡
有酸素運動のなわとびはﾀﾞｲｴｯﾄ法としてとっても効果的です｡
続きを読む
